Gebackenes Gemüse mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Gemüse mit Feta enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 13g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Gemüse mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
| Rote Paprika | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Feta | 50 g | 138 | 11 | 0.5 | 8.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rote Paprika · Champignons · Zwiebeln · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Gebackenes Gemüse mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | +10 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +284 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +362 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Gemüse mit Feta gesund?
In Maßen. Gebackenes Gemüse mit Feta ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Gemüse mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Gemüse mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Gemüse mit Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Gemüse mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 14%, Protein 19%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebackenes Gemüse mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Gemüse mit Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
