Gebackenes Gemüse mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackenes Gemüse mit Mozzarella enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Gemüse mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.2 | 40.2 | 3.2 |
| Karotten | 150 g | 61 | 0.3 | 14.4 | 1.4 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Mozzarella | 125 g | 350 | 27.5 | 2.5 | 22.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Karotten · Brokkoli · Mozzarella · Olivenöl · Kirschtomaten
Wie schneidet Gebackenes Gemüse mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -384 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | -110 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | -32 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Gemüse mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Gebackenes Gemüse mit Mozzarella ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Gemüse mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Gemüse mit Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Gemüse mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Gemüse mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Süßkartoffel, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebackenes Gemüse mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Gemüse mit Mozzarella?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
