Gebackenes Hühnerfilet Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Hühnerfilet enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 25g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Hühnerfilet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 150 g | 247.5 | 1.5 | 0 | 34.5 |
| Panade (Mehl, Ei, Brösel) | 50 g | 175 | 5 | 25 | 7.5 |
| Frittieröl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Panade (Mehl, Ei, Brösel) · Frittieröl
Wie schneidet Gebackenes Hühnerfilet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -185 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +89 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +167 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Hühnerfilet gesund?
In Maßen. Gebackenes Hühnerfilet ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Hühnerfilet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 42g Protein hält Gebackenes Hühnerfilet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Hühnerfilet?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Hühnerfilet?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 18%, Protein 47%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Panade (Mehl, Ei, Brösel), Frittieröl
Wie lange dauert es, Gebackenes Hühnerfilet abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Hühnerfilet?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
