Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 0g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Kräuter-Butter-Kruste | 30 g | 189 | 21 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kräuter-Butter-Kruste · Olivenöl
Wie schneidet Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -322 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | -48 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +30 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste gesund?
In Maßen. Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 0g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 0%, Protein 24%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kräuter-Butter-Kruste, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
