Gebackenes mediterranes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebackenes mediterranes Gemüse enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes mediterranes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 25.5 | 0.5 | 3.1 | 2.1 |
| Paprika (rot und gelb) | 120 g | 37.2 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Knoblauch und Kräuter | 5 g | 7.4 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Paprika (rot und gelb) · Olivenöl · Knoblauch und Kräuter
Wie schneidet Gebackenes mediterranes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | +171 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +445 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +523 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes mediterranes Gemüse gesund?
In Maßen. Gebackenes mediterranes Gemüse ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes mediterranes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Gebackenes mediterranes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes mediterranes Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes mediterranes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 23%, Protein 7%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Paprika (rot und gelb), Zucchini
Wie lange dauert es, Gebackenes mediterranes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes mediterranes Gemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
