Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Paprika (gelb und rot) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta | 50 g | 138 | 11 | 0.5 | 8.5 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Aubergine · Paprika (gelb und rot) · Cherrytomaten · Feta · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | +88 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +362 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +440 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta gesund?
In Maßen. Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 15%, Protein 17%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl (für die Zubereitung), Paprika (gelb und rot)
Wie lange dauert es, Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes mediterranes Gemüse mit Feta?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
