Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat enthält 894 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 62g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchenteig | 150 g | 300 | 12 | 38 | 9 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pilzrahmsoße | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchenteig · Hähnchenbrust · Pilzrahmsoße · Kartoffelsalat · Blattsalat · Gurke · Tomate · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -385 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +69 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +16 kcal, weniger Protein |
| Salatteller mit gefüllter Kartoffel | 620g | 860 | 43g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat gesund?
In Maßen. Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 894 Kalorien pro Portion ist Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchenteig, Hähnchenbrust, Pilzrahmsoße
Wie lange dauert es, Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
