Gefüllter Tortilla Wrap Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Tortilla Wrap enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Tortilla Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
| Salatblatt | 15 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.15 |
| Hackfleischfüllung (mit Bohnen und Mais) | 100 g | 180 | 10 | 10 | 12 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Sauerrahm · Salatblatt · Hackfleischfüllung (mit Bohnen und Mais) · Tomatenwürfel · Avocado · Käse (gerieben)
Wie schneidet Gefüllter Tortilla Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +81 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Beilagen | 660g | 1625 | 63g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -35 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Kürbis | 480g | 645 | 34g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Tortilla Wrap gesund?
In Maßen. Gefüllter Tortilla Wrap ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Tortilla Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllter Tortilla Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Tortilla Wrap?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Tortilla Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hackfleischfüllung (mit Bohnen und Mais), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Gefüllter Tortilla Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Tortilla Wrap?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
