Gefüllter Wrap mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Wrap mit Reis und Salat enthält 963 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 106g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Wrap mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wrap (Tortilla) | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Füllung (Fleisch/Gemüse) | 120 g | 200 | 10 | 8 | 18 |
| Gelber Reis | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wrap (Tortilla) · Käse (überbacken) · Füllung (Fleisch/Gemüse) · Gelber Reis · Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gefüllter Wrap mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -454 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat | 600g | 894 | 52g | -69 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | -53 kcal, mehr Protein |
| Salatteller mit gefüllter Kartoffel | 620g | 860 | 43g | -103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Wrap mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Gefüllter Wrap mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Wrap mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 963 Kalorien pro Portion ist Gefüllter Wrap mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Wrap mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Wrap mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wrap (Tortilla), Gelber Reis, Füllung (Fleisch/Gemüse)
Wie lange dauert es, Gefüllter Wrap mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~236 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Wrap mit Reis und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
