Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 70g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 100 g | 300 | 8 | 50 | 8 |
| Hähnchenfleisch (gekocht) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Cheddar-Käse (gerieben) | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7.5 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Käsesauce | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 80 | 6 | 5 | 0.5 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenfleisch (gekocht) · Mais · Paprika · Cheddar-Käse (gerieben) · Mayonnaise-basierte Sauce · Käsesauce · Röstzwiebeln · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -401 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat | 600g | 894 | 52g | -16 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +53 kcal, weniger Protein |
| Salatteller mit gefüllter Kartoffel | 620g | 860 | 43g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenfleisch (gekocht), Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
