Gefüllter Crêpe Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Crêpe enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 24g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Crêpe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Soße (cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Hähnchenbrust · Rote Zwiebel · Paprika (rot) · Käse · Soße (cremig)
Wie schneidet Gefüllter Crêpe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat | 600g | 894 | 52g | +385 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +454 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +401 kcal, mehr Protein |
| Salatteller mit gefüllter Kartoffel | 620g | 860 | 43g | +351 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Crêpe gesund?
In Maßen. Gefüllter Crêpe ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Crêpe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 43g Protein hält Gefüllter Crêpe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Crêpe?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Crêpe?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 19%, Protein 35%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Crêpe, Käse
Wie lange dauert es, Gefüllter Crêpe abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Crêpe?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
