Gefüllter Kürbis Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Kürbis enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 26g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido Kürbis | 300 g | 114 | 0.6 | 24.6 | 5.4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 280 | 24 | 0 | 14 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Geriebener Käse | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido Kürbis · Hackfleisch (gemischt) · Feta · Geriebener Käse
Wie schneidet Gefüllter Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Braten mit Beilagen | 660g | 1625 | 63g | +980 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -136 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Kürbis mit Käse und Pinienkernen | 315g | 380 | 18g | -265 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Pfannkuchen mit Hähnchen und Salat | 600g | 894 | 52g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Kürbis gesund?
In Maßen. Gefüllter Kürbis ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllter Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Gefüllter Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Kürbis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 16%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Feta, Hokkaido Kürbis
Wie lange dauert es, Gefüllter Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Kürbis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
