Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido Kürbis | 200 g | 70 | 0.4 | 16 | 2.8 |
| Veggie Hack | 100 g | 180 | 10 | 8 | 14 |
| Tomatenwürfel (in der Füllung) | 50 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 19 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido Kürbis · Veggie Hack · Tomatenwürfel (in der Füllung) · Käse (geschmolzen) · Vollkornbrot · Butter
Wie schneidet Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +111 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Beilagen | 660g | 1625 | 63g | +1111 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Nudeln und Gemüse | 560g | 900 | 51g | +386 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Crêpe | 270g | 509 | 43g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 27g Protein hält Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Veggie Hack, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
