Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 47g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sauerrahm-Sauce | 40 ml | 82 | 8 | 1 | 1 |
| Scharfe Tomatensauce/Salsa | 30 ml | 27 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Tomaten · Mais · Rote Zwiebeln · Peperoni (mild) · Sauerrahm-Sauce · Scharfe Tomatensauce/Salsa
Wie schneidet Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +75 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Beilagen | 660g | 1625 | 63g | +1075 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Nudeln und Gemüse | 560g | 900 | 51g | +350 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Burrito | 280g | 705 | 41g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 31g Protein hält Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rinderhackfleisch (gebraten), Sauerrahm-Sauce
Wie lange dauert es, Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
