Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 62g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 32.5 | 6.1 |
| Gekochter Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 120 | 11.5 | 3.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 15 ml | 25 | 1.8 | 1.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gekochter Reis · Eisbergsalat · Tomaten · Cocktailsauce · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +170 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Beilagen | 660g | 1625 | 63g | +1170 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Braten mit Nudeln und Gemüse | 560g | 900 | 51g | +445 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Burrito | 280g | 705 | 41g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 455 Kalorien pro Portion ist Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Cocktailsauce, Gekochter Reis
Wie lange dauert es, Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllter Tortilla-Wrap mit Reis und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
