Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 59g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (Weissfisch) | 150 g | 210 | 6 | 0 | 30 |
| Kleine Bratkartoffeln | 150 g | 255 | 10 | 35 | 4 |
| Gegrillte Zucchinischeiben | 100 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gegrillte rote Paprika | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 1 |
| Blumenkohlröschen (mit Sauce) | 100 g | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Kräuter-Dressing | 30 ml | 150 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (Weissfisch) · Kleine Bratkartoffeln · Gegrillte Zucchinischeiben · Kirschtomaten · Gegrillte rote Paprika · Blumenkohlröschen (mit Sauce) · Kräuter-Dressing
Wie schneidet Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -174 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -112 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +295 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Pommes und Beilagensalat | 580g | 1411 | 91g | +591 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kleine Bratkartoffeln, Fischfilet (Weissfisch), Kräuter-Dressing
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
