Gekochter Reis mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gekochter Reis mit Kräutern enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 23g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochter Reis mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.2 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kräuter und Gewürze · Pflanzenöl
Wie schneidet Gekochter Reis mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Blumenkohl mit Kartoffeln und Rote-Bete-Salat | 550g | 328 | 11g | +195 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Blumenkohl mit Salzkartoffeln | 460g | 291 | 9g | +158 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat | 640g | 704 | 42g | +571 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochter Reis mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gekochter Reis mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochter Reis mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Gekochter Reis mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochter Reis mit Kräutern?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochter Reis mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 68%, Protein 10%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Kräuter und Gewürze
Wie lange dauert es, Gekochter Reis mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochter Reis mit Kräutern?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
