Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 55g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Gemüse (Karotten, Brokkoli, Kohlrabi) | 80 g | 32 | 0.4 | 6 | 2 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Rote Bete Salat | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Gurkensalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Schinken · Salzkartoffeln · Gemüse (Karotten, Brokkoli, Kohlrabi) · Sauce (auf Ölbasis) · Rote Bete Salat · Gurkensalat
Wie schneidet Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Blumenkohl mit Kartoffeln und Rote-Bete-Salat | 550g | 328 | 11g | -376 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Blumenkohl mit Salzkartoffeln | 460g | 291 | 9g | -413 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse | 310g | 273 | 7g | -431 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Reis mit Kräutern | 88g | 133 | 2g | -571 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Schinken, Salzkartoffeln, Sauce (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
