Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 59g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Babykarotten | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Maiskörner | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Babykarotten · Grüne Bohnen · Maiskörner · Erbsen
Wie schneidet Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Blumenkohl mit Kartoffeln und Rote-Bete-Salat | 550g | 328 | 11g | +55 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Blumenkohl mit Salzkartoffeln | 460g | 291 | 9g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Reis mit Kräutern | 88g | 133 | 2g | -140 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Schinken mit Kartoffeln und Gemüse, dazu Rote Bete und Gurkensalat | 640g | 704 | 42g | +431 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 273 Kalorien pro Portion ist Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 86%, Protein 10%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Maiskörner, Babykarotten
Wie lange dauert es, Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochter Reis mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
