Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce Kalorien & Nährwerte
Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Wirsingkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Meerrettichsauce | 30 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Bouillon | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Wirsingkohl · Meerrettichsauce · Petersilie · Bouillon
Wie schneidet Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten | 530g | 592 | 44g | +59 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Gemüse | 1050g | 458 | 18g | -75 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Gemüse mit Kartoffeln | 350g | 173 | 8g | -360 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Kartoffeln | 540g | 611 | 41g | +78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 34g Protein hält Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Kartoffeln, Meerrettichsauce
Wie lange dauert es, Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Meerrettichsauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
