Gekochtes Rindfleisch mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gekochtes Rindfleisch mit Reis enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 58g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochtes Rindfleisch mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Rindfleisch (geschmort) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 31.5 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleisch (geschmort) · Bratensauce
Wie schneidet Gekochtes Rindfleisch mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten | 530g | 592 | 44g | -1 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Gemüse | 1050g | 458 | 18g | -135 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Kartoffeln | 540g | 611 | 41g | +18 kcal, mehr Protein |
| Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse, dazu ein gekochtes Ei | 750g | 601 | 45g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochtes Rindfleisch mit Reis gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gekochtes Rindfleisch mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochtes Rindfleisch mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 38g Protein hält Gekochtes Rindfleisch mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochtes Rindfleisch mit Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochtes Rindfleisch mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Gekochter Reis, Bratensauce
Wie lange dauert es, Gekochtes Rindfleisch mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochtes Rindfleisch mit Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
