Gemüsepfanne in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne in Sahnesauce enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Gelbe Wachsbohnen | 70 g | 22 | 0.1 | 3.5 | 1.3 |
| Sahnesauce | 100 ml | 185 | 18 | 4 | 2 |
| Makkaroni-Stücke | 40 g | 143 | 0.5 | 29 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Brokkoli · Gelbe Wachsbohnen · Sahnesauce · Makkaroni-Stücke
Wie schneidet Gemüsepfanne in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -158 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +26 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | -15 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Makkaroni-Stücke, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne in Sahnesauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
