Gemüsepfanne mit Bandnudeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Bandnudeln enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 37g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Bandnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Kürbis | 70 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
| Bandnudeln (Gemüse) | 60 g | 60 | 0.3 | 12 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Kirschtomaten · Spinat · Lauchzwiebeln · Kürbis · Bandnudeln (Gemüse) · Olivenöl · Kartoffeln
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Bandnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +577 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -1 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Gemüsepfanne | 382g | 437 | 13g | +126 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Gemüsepfanne | 480g | 297 | 11g | -14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Bandnudeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Bandnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Bandnudeln gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Bandnudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Bandnudeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Bandnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 47%, Protein 8%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Bandnudeln (Gemüse), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Bandnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Bandnudeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
