Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 65g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.8 |
| Cashewkerne | 25 g | 143 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Karotten · Zucchini · Rote Zwiebeln · Lauch · Cashewkerne · Sojasauce-Dressing
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -209 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | -17 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 454 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Cashewkerne, Sojasauce-Dressing
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
