Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 32g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 11.5 | 1.1 |
| Erbsen | 80 g | 64 | 0.4 | 11.2 | 4 |
| Mais | 40 g | 36 | 0.5 | 7.6 | 1.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Erbsen · Mais · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -4 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +180 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | +139 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 52%, Protein 8%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Erbsen, Karotten und Mais?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
