Gemüsepfanne mit Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Erdnusssauce enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 17g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdnusssauce | 100 ml | 214 | 18 | 8 | 5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 1.1 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7.3 | 1.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdnusssauce · Rote Paprika · Mais · Karotten · Sojasprossen · Erdnüsse
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -113 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +79 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Erdnusssauce ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 19%, Protein 16%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Erdnüsse, Mais
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Erdnusssauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
