Gemüsepfanne mit Feta und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Feta und Brot enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Feta und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika (rot/gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 79 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Baguette/Weißbrot | 40 g | 104 | 0.8 | 21 | 3.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Tomaten · Champignons · Paprika (rot/gelb) · Feta · Baguette/Weißbrot · Olivenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Feta und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -124 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +387 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +557 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Feta und Brot gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Feta und Brot ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Feta und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Feta und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Feta und Brot?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Feta und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette/Weißbrot, Olivenöl, Feta
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Feta und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Feta und Brot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
