Gemüsepfanne mit Feta und Dip Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Feta und Dip enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Feta und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 2.4 |
| Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7 |
| Kräuterquark-Dip | 40 g | 60 | 4 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Rosenkohl · Champignons · Feta · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Feta und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +229 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | +30 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Feta und Dip gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Feta und Dip ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Feta und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Feta und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Feta und Dip?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Feta und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 21%, Protein 26%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kräuterquark-Dip, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Feta und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Feta und Dip?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
