Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 3 | 3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Feta · Karotten · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +0 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +57 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -222 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 32g Protein hält Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Feta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
