Gemüsepfanne mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hüttenkäse enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 18g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 6 | 5 | 20 |
| Gelbe Paprika | 100 g | 28 | 0.3 | 6.6 | 1 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Zucchini · Champignons · Olivenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -97 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +414 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +584 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 304 Kalorien und 25g Protein hält Gemüsepfanne mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Olivenöl, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hüttenkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
