Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 27g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomatensauce/Saft | 30 ml | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kartoffeln · Aubergine · Rote Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Tomatensauce/Saft
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -175 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +9 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | -32 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 23g Protein hält Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (zum Braten), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
