Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 15g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 120 g | 40 | 0.5 | 5 | 3.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Joghurt-Dip | 80 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Blumenkohl · Paprika (rot) · Joghurt-Dip
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | +14 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +525 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +695 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 193 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dip, Brokkoli, Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
