Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 150 g | 61.5 | 0.3 | 14.2 | 0.5 |
| Erbsen | 80 g | 64.8 | 0.4 | 10.2 | 5.1 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 10.6 | 0 | 1 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Erbsen · Rote Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl · Sojasauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -55 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +137 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Karotten und Erbsen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
