Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 18g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 10 | 1 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Zucchini · Rote Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | +61 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +253 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +379 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini ist kalorienreich mit 63 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 39%, Protein 8%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Karotten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Karotten und Zucchini?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
