Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 43g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Rote Paprika | 80 g | 29.6 | 0.24 | 4.8 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 19.5 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Mais | 20 g | 18.4 | 0.24 | 3.14 | 0.66 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.03 | 2.28 | 0.33 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 82.8 | 9.2 | 0 | 0 |
| Tomatensauce | 40 ml | 20.4 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rote Paprika · Karotten · Mais · Zwiebeln · Pflanzenöl · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -53 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +139 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +265 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Paprika?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
