Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 50g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Zucchini | 100 g | 34 | 0.6 | 5.2 | 2.4 |
| Paprika (rot) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Paprika (grün/gelb) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Cremige Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert) | 60 g | 270 | 28.8 | 3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (grün/gelb) · Cremige Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -293 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +218 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +388 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 40%, Protein 6%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert), Kartoffeln, Zucchini
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
