Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 65g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rösti | 180 g | 360 | 20 | 38 | 4 |
| Krokette | 40 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Karotten (Babykarotten) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Rosenkohl | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Helle Soße (vermutlich Sahnesoße) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rösti · Krokette · Grüne Bohnen · Karotten (Babykarotten) · Blumenkohl · Brokkoli · Rosenkohl · Pilze · Helle Soße (vermutlich Sahnesoße)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +312 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -266 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Gemüsepfanne | 382g | 437 | 13g | -139 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Gemüsepfanne | 480g | 297 | 11g | -279 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti gut zum Abnehmen?
Mit 576 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 45%, Protein 9%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rösti, Krokette, Helle Soße (vermutlich Sahnesoße)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
