Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen enthält 172 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 23g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.8 | 11.5 | 2 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Mais · Karotten · Rote Paprika · Zwiebel · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +257 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +314 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | +115 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +381 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 172 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais, Öl (zum Braten), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Mais und Bohnen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
