Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 58g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 500 g | 90 | 1 | 18 | 5 |
| Zucchini | 250 g | 40 | 0.5 | 6 | 4 |
| Paprika (rot, gelb, grün) | 300 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Zwiebeln | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 2 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 5 g | 15 | 1 | 2 | 1 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Zucchini · Paprika (rot, gelb, grün) · Zwiebeln · Olivenöl · Paprikapulver · Salz
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -136 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -79 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -278 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten ist kalorienreich mit 46 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 565 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 41%, Protein 5%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kirschtomaten, Paprika (rot, gelb, grün)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
