Gemüsepfanne mit Reis und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Reis und Ei enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Reis und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Rote Paprika | 120 g | 44.4 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ei | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Rote Paprika · Gekochter Reis · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Reis und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -146 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +46 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Reis und Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Reis und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Reis und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Reis und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Reis und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Reis und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Ei
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Reis und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Reis und Ei?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
