Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zucchini · Karotten · Champignons · Lauch · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -204 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | -12 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +114 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 35g Protein hält Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 8%, Protein 31%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
