Gemüsepfanne mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Rindfleisch enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Zucchini | 70 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Dunkle Sauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Karotten · Zucchini · Zwiebeln · Dunkle Sauce · Tomaten
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -50 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +134 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | +93 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Rindfleisch gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Rindfleisch ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 19g Protein hält Gemüsepfanne mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 25%, Protein 28%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Dunkle Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Rindfleisch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
