Gemüsepfanne mit Skyr Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Skyr enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 26g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Skyr enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Alnatura Skyr | 400 g | 260 | 0.8 | 16 | 44 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Alnatura Skyr · Zucchini · Paprika · Grüne Bohnen · Champignons · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Skyr im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -174 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +18 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +144 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Skyr gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Skyr eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Skyr gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 50g Protein hält Gemüsepfanne mit Skyr dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Skyr?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Skyr?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 24%, Protein 51%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Alnatura Skyr, Pflanzenöl (zum Braten), Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Skyr abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Skyr?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
