Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 28g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5.1 | 2.2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Kartoffeln | 70 g | 54 | 0.1 | 11.2 | 1.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Karotten · Gelbe Paprika · Kartoffeln · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | +11 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +203 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +329 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +195 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit grünen Bohnen und Karotten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
