Gemüseplatte mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemüseplatte mit Avocado enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseplatte mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Mairübe | 80 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Mairübe · Gelbe Paprika · Gurke · Radieschen · Kirschtomaten
Wie schneidet Gemüseplatte mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüseplatte mit Gurkensalat | 315g | 133 | 6g | -40 kcal, mehr Protein |
| Gemüseplatte mit Kartoffeln | 570g | 270 | 14g | +97 kcal, mehr Protein |
| Gemüseplatte mit Tzatziki | 450g | 372 | 10g | +199 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Spinat und bunte Obst- und Gemüseplatte | 590g | 688 | 28g | +515 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseplatte mit Avocado gesund?
In Maßen. Gemüseplatte mit Avocado ist kalorienreich mit 49 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseplatte mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 173 Kalorien pro Portion ist Gemüseplatte mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseplatte mit Avocado?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseplatte mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 32%, Protein 10%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Mairübe, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gemüseplatte mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseplatte mit Avocado?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
