Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Zuckerschoten | 70 g | 29 | 0.1 | 3.5 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Gelbe Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Blattspinat | 60 g | 14 | 0.2 | 0.6 | 1.7 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 480 | 52 | 2.4 | 2.4 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Zuckerschoten · Karotten · Gelbe Karotten · Blattspinat · Sauce Hollandaise · Kartoffeln
Wie schneidet Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüseplatte mit Avocado | 350g | 173 | 4g | -479 kcal, weniger Protein |
| Gemüseplatte mit Gurkensalat | 315g | 133 | 6g | -519 kcal, weniger Protein |
| Gemüseplatte mit Hüttenkäse, Ei und Wraps | 630g | 455 | 27g | -197 kcal, mehr Protein |
| Gemüseplatte mit Kartoffeln | 570g | 270 | 14g | -382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 20%, Protein 7%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Kartoffeln, Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseplatte mit Sauce Hollandaise?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
