Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip Kalorien & Nährwerte
Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip enthält 158 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1 |
| Kräuterquark-Dip | 50 g | 68 | 4.5 | 2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Karotten · Rote Paprika · Cherrytomaten · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Brot mit Gemüsesticks | 257g | 343 | 11g | +185 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Wurstaufschnitt mit Gemüsesticks | 430g | 503 | 28g | +345 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Gemüsesticks | 260g | 407 | 17g | +249 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +465 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 39 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 158 Kalorien pro Portion ist Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterquark-Dip, Rote Paprika, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
