Gemüsesticks und Rohkost Kalorien & Nährwerte
Gemüsesticks und Rohkost enthält 100 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 24g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesticks und Rohkost enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 11.5 | 1.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 5.4 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Gurke · Rote Paprika · Cherrytomaten · Radieschen
Wie schneidet Gemüsesticks und Rohkost im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Brot mit Gemüsesticks | 257g | 343 | 11g | +243 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Wurstaufschnitt mit Gemüsesticks | 430g | 503 | 28g | +403 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Gemüsesticks | 260g | 407 | 17g | +307 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +523 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesticks und Rohkost gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemüsesticks und Rohkost eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 28 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesticks und Rohkost gut zum Abnehmen?
Mit 100 Kalorien pro Portion ist Gemüsesticks und Rohkost kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesticks und Rohkost?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesticks und Rohkost?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 94%, Protein 0%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karotten, Rote Paprika, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gemüsesticks und Rohkost abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesticks und Rohkost?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
