Gemüsesuppe mit Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Rosenkohl enthält 104 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 20g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 75 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.9 | 1 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Karotten · Kartoffeln · Gemüsebrühe · Petersilie
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +106 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +121 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +481 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 29 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 104 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Rosenkohl?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 78%, Protein 13%
- Energiedichte: 29 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Rosenkohl, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~25 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Rosenkohl?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
