Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 57 | 0.2 | 10.3 | 3.6 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Tomatenbasis/Brühe | 150 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Weiße Bohnen · Zucchini · Brokkoli · Karotten · Spinat · Tomatenbasis/Brühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -68 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +10 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +47 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 81%, Protein 14%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Weiße Bohnen, Tomatenbasis/Brühe
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Süßkartoffel und Bohnen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
